Varizes são veias dilatadas e tortuosas que se desenvolvem quando as válvulas venosas enfraquecem e permitem que o sangue reflua, criando acúmulo nas pernas. Harvard Health Publishing explica que essas válvulas unidirecionais normalmente impedem o retorno do sangue ao coração, mas quando se deterioram, o sangue se acumula e causa o inchaço característico das veias (1). Mayo Clinic confirma que este mecanismo é a principal causa das varizes sintomáticas (2).
Diferentemente do que muitos pensam, varizes não são apenas um problema estético. Cleveland Clinic indica que podem evoluir para complicações sérias como úlceras cutâneas, trombose venosa superficial e edema crônico se não tratadas adequadamente (3). Segundo Dr. Drauzio Varella, cerca de 70% da população pode desenvolver algum grau de varizes ao longo da vida, sendo mais comum em mulheres devido a alterações hormonais e gravidez (4).
A condição tem forte componente hereditário – se seus pais têm varizes, você tem maior probabilidade de desenvolvê-las. Outros fatores incluem idade avançada, obesidade, gravidez e profissões que exigem ficar muito tempo em pé (1,2,3).
IMPORTANTE: Este artigo é apenas informativo. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer tratamento.
Sinais e Sintomas das Varizes
Os primeiros sinais frequentemente incluem o aparecimento de pequenas veias avermelhadas ou arroxeadas na superfície da pele, conhecidas como microvarizes ou telangiectasias. Harvard Medical School explica que essas podem ser indicadores precoces de problemas na circulação venosa mais profunda (1).
Sintomas mais avançados incluem sensação de peso e cansaço nas pernas, dor que piora ao final do dia, coceira ao redor das veias afetadas e inchaço nos tornozelos. Mayo Clinic ressalta que a dor geralmente intensifica após períodos prolongados em pé ou sentado, e melhora com elevação das pernas (2).
Quando as varizes se tornam mais severas, podem surgir mudanças na coloração da pele, especialmente ao redor dos tornozelos, que assume tons amarronzados. Cleveland Clinic alerta que úlceras de difícil cicatrização podem se desenvolver nessa região se a condição não for tratada (3).
Estratégias de Prevenção Baseadas em Evidências
Harvard Health e Mayo Clinic concordam que três estratégias simples são fundamentais para prevenir e melhorar varizes existentes (1,2):
Movimento e Exercício Regular
Atividades que trabalham a musculatura da panturrilha – como caminhada e elevação de calcanhares – são especialmente benéficas porque essas músculo agem como uma “bomba” auxiliar, empurrando o sangue de volta ao coração. Cleveland Clinic recomenda evitar exercícios de alto impacto que aumentem a pressão nas pernas, como agachamentos com peso (3).
Elevação das Pernas
Elevar os pés acima do nível do coração por 15-20 minutos várias vezes ao dia ajuda a reduzir a pressão venosa e facilita o retorno sanguíneo. Essa técnica é particularmente eficaz ao final do dia ou após períodos prolongados em uma posição (1,2).
Uso de Meias de Compressão
Harvard destaca que meias de compressão graduada são frequentemente a primeira recomendação médica antes de outros tratamentos. Essas meias exercem pressão maior no tornozelo, diminuindo gradualmente em direção ao joelho, ajudando a impulsionar o sangue de volta ao coração (1).
Tratamentos Naturais e Mudanças no Estilo de Vida
Controle de Peso e Alimentação
Manter peso saudável reduz significativamente a pressão sobre as veias das pernas. Cleveland Clinic indica que mulheres com obesidade têm risco três vezes maior de desenvolver varizes comparado àquelas com peso normal (3).
Uma alimentação rica em fibras e baixa em sódio pode ajudar a prevenir constipação e retenção de líquidos, fatores que aumentam a pressão abdominal e, consequentemente, nas veias das pernas. Incluir alimentos com flavonoides, como frutas vermelhas e vegetais coloridos, pode ter efeitos benéficos na saúde vascular (3).
Importante: A ANVISA não regulamenta especificamente suplementos para varizes, portanto sempre consulte um médico antes de usar qualquer produto.
Mudanças Posturais e Hábitos
Evitar permanecer na mesma posição por períodos prolongados é essencial. Harvard Health Publishing recomenda fazer pausas frequentes para caminhar quando o trabalho exige muito tempo sentado, ou elevar as pernas periodicamente quando se fica muito tempo em pé (1).
Evitar salto alto e roupas muito justas na cintura também ajuda a manter boa circulação. Mayo Clinic sugere optar por sapatos com salto baixo, que permitem melhor ativação da musculatura da panturrilha (2).
Quando Procurar Tratamento Médico
Cleveland Clinic enfatiza que algumas situações exigem avaliação médica imediata: sangramento das varizes, desenvolvimento de úlceras na pele, vermelhidão e calor ao redor das veias (que podem indicar inflamação), e dor persistente que interfere nas atividades diárias (3).
Para casos mais complexos, existem tratamentos modernos e minimamente invasivos que podem ser considerados quando medidas conservadoras não são suficientes. Harvard destaca que procedimentos como escleroterapia e ablação térmica têm alta taxa de sucesso e recuperação rápida (1).
Perspectivas e Cuidados Contínuos
É importante entender que varizes têm tendência a recorrer mesmo após tratamento, especialmente em pessoas com predisposição genética. Por isso, manter hábitos preventivos é fundamental a longo prazo.
Durante a gravidez, varizes podem aparecer ou piorar devido ao aumento do volume sanguíneo e pressão do útero sobre as veias. Felizmente, Mayo Clinic indica que na maioria dos casos elas melhoram espontaneamente dentro de 2-3 semanas após o parto (2).
Para quem já tem problemas circulatórios diagnosticados, como resistência à insulina ou síndrome metabólica, o controle dessas condições também contribui para a saúde vascular geral.
DISCLAIMER MÉDICO: Este artigo é apenas para fins educativos. Não substitui consulta médica profissional. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer tratamento para varizes.
Referências:
- Harvard Health Publishing – Advances in Varicose Vein Treatment (2023)
- Mayo Clinic – Varicose Veins: Symptoms and Causes (2024)
- Cleveland Clinic – Varicose Veins: Causes & Treatment (2017)
- Portal Drauzio Varella – Varizes: Entendendo a Condição
- Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular
Deixe um comentário