Categoria: Saúde
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Melatonina: O Que Você Precisa Saber
A melatonina tem se tornado cada vez mais popular como auxiliar do sono, mas o que dizem as evidências científicas? Este artigo apresenta informações baseadas em pesquisas das principais instituições médicas mundiais. IMPORTANTE: Este artigo é apenas informativo. Sempre consulte um médico antes de usar qualquer suplemento. O Que é Melatonina? A melatonina é um…
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Ansiedade e Alimentação: Como a Dieta Afeta o Bem-Estar
Mais de 40 milhões de adultos americanos enfrentam transtornos de ansiedade anualmente, representando aproximadamente 19,1% da população¹. No Brasil, milhões vivenciam situação similar. A conexão entre alimentação e ansiedade, respaldada por pesquisas de Harvard, Stanford e outras instituições de prestígio, oferece uma abordagem natural e eficaz para melhorar o bem-estar mental. Este artigo explora como…
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Vitamina D: Deficiência, Benefícios e Quanto Tomar
Você sabia que mesmo morando no Brasil, um país tropical, milhões de brasileiros sofrem com deficiência de vitamina D? Estudos revelam que brasileiros têm deficiência ou insuficiência de vitamina D mesmo no verão, com prevalência próxima a países europeus. A vitamina D é muito mais que uma simples vitamina – na verdade, funciona como um…
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Banho de Gelo: 12 Benefícios Comprovados pela Ciência
A prática do banho de gelo, conhecida cientificamente como crioterapia ou imersão em água fria (CWI), tem ganhado popularidade mundial entre atletas profissionais, influenciadores e pessoas em busca de melhor qualidade de vida. Atletas e celebridades juram pelos benefícios terapêuticos dos banhos de gelo, que envolvem imergir brevemente o corpo em água fria. No Brasil,…
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Microbiota Intestinal e Emagrecimento: Guia Completo
Você sabia que trilhões de bactérias vivem no seu intestino e podem ser a chave para o emagrecimento que você tanto busca? A microbiota intestinal, também conhecida como flora intestinal, tem revolucionado nossa compreensão sobre perda de peso e metabolismo. Pesquisas científicas recentes revelam que pessoas magras e obesas possuem composições bacterianas intestinais completamente diferentes.…
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Testosterona Baixa: 10 Sintomas e Como Tratar
Você tem se sentido menos energético, com baixa libido ou dificuldades para ganhar massa muscular? Esses podem ser sinais de testosterona baixa, uma condição que afeta milhões de homens brasileiros, especialmente aqueles com diabetes, obesidade e outras condições metabólicas. A testosterona é o principal hormônio sexual masculino, responsável não apenas pela função reprodutiva, mas também…
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Desequilíbrio Hormonal: 11 Sinais e Como Tratar
Você tem sentido mudanças inexplicáveis no seu corpo e humor? Pode ser que seus hormônios estejam desequilibrados. O desequilíbrio hormonal é mais comum do que você imagina e pode afetar drasticamente sua qualidade de vida. Os hormônios são substâncias químicas produzidas pelas glândulas endócrinas que funcionam como mensageiros do corpo, controlando desde o metabolismo até…