Categoria: Dieta
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O que é a dieta 5:2?
Na WellNerd, acreditamos que não existe uma abordagem única para um estilo de vida saudável. Planos alimentares bem-sucedidos precisam ser personalizados e levar em conta a pessoa como um todo. Antes de iniciar um novo plano alimentar, consulte seu profissional de saúde ou um nutricionista registrado, especialmente se você tiver alguma condição de saúde subjacente.…
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7 razões para ter carboidratos em sua dieta
Ame-os ou odeie-os. Os carboidratos são um nutriente incrivelmente importante. Essas substâncias, compostas de carbono, hidrogênio e oxigênio, alimentam todas as funções do corpo. Embora tecnicamente você possa viver sem eles a curto prazo, eliminá-los a longo prazo provavelmente é problemático para a saúde. De acordo com pesquisas mais antigas, ficar sem carboidratos por muito…
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Como Reduzir Calorias de Forma Saudável
Reduzir calorias significa criar um déficit calórico, ou seja, comer menos do que você queima diariamente. Esse processo é como seu corpo pode reduzir o peso ao longo do tempo.1 Existem muitas maneiras de reduzir suas calorias para incentivar um peso saudável e equilibrado se a perda de peso for seu objetivo. Continue lendo para…
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Dieta rica em proteínas: é a escolha certa?
Na WellNerd, acreditamos que não existe uma abordagem única para um estilo de vida saudável. Planos alimentares bem-sucedidos precisam ser personalizados e levar em conta a pessoa como um todo. Antes de iniciar um novo plano alimentar, consulte seu profissional de saúde ou um nutricionista registrado, especialmente se você tiver alguma condição de saúde subjacente.…