Categoria: Dieta
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Você deve tentar uma dieta de Baixa Caloria?
Dietas de baixa caloria são planos alimentares estruturados que restringem a ingestão calórica diária. Seguir uma dieta de baixa caloria geralmente significa consumir cerca de 1.200 a 1.500 calorias por dia para criar um déficit calórico que pode levar à perda de peso. Embora uma dieta de baixa caloria possa ser eficaz, idealmente você deve…
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O que é uma dieta sem açúcar?
Uma dieta sem açúcar, é basicamente uma dieta que restringe o açúcar adicionado. Essa restrição inclui alimentos óbvios com açúcar, como doces e refrigerantes, bem como açúcar adicionado escondido em alimentos salgados, como molho de tomate pronto para consumo. Versões mais extremas de uma dieta sem açúcar podem também limitar alimentos com açúcar natural, como…
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O que é a dieta 5:2?
Na WellNerd, acreditamos que não existe uma abordagem única para um estilo de vida saudável. Planos alimentares bem-sucedidos precisam ser personalizados e levar em conta a pessoa como um todo. Antes de iniciar um novo plano alimentar, consulte seu profissional de saúde ou um nutricionista registrado, especialmente se você tiver alguma condição de saúde subjacente.…
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7 razões para ter carboidratos em sua dieta
Ame-os ou odeie-os. Os carboidratos são um nutriente incrivelmente importante. Essas substâncias, compostas de carbono, hidrogênio e oxigênio, alimentam todas as funções do corpo. Embora tecnicamente você possa viver sem eles a curto prazo, eliminá-los a longo prazo provavelmente é problemático para a saúde. De acordo com pesquisas mais antigas, ficar sem carboidratos por muito…
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Como Reduzir Calorias de Forma Saudável
Reduzir calorias significa criar um déficit calórico, ou seja, comer menos do que você queima diariamente. Esse processo é como seu corpo pode reduzir o peso ao longo do tempo.1 Existem muitas maneiras de reduzir suas calorias para incentivar um peso saudável e equilibrado se a perda de peso for seu objetivo. Continue lendo para…
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Dieta rica em proteínas: é a escolha certa?
Na WellNerd, acreditamos que não existe uma abordagem única para um estilo de vida saudável. Planos alimentares bem-sucedidos precisam ser personalizados e levar em conta a pessoa como um todo. Antes de iniciar um novo plano alimentar, consulte seu profissional de saúde ou um nutricionista registrado, especialmente se você tiver alguma condição de saúde subjacente.…