Categoria: Calculadoras
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Calculadora de Pressão Arterial
Calculadora de Pressão Arterial – WellNerd ❤️ Calculadora de Pressão Arterial Pressão Sistólica (mmHg) Digite o valor completo em mmHg. Ex: para “12 por 8”, digite 120 Pressão Diastólica (mmHg) Digite o valor completo em mmHg. Ex: para “12 por 8”, digite 80 Verificar Pressão Arterial Valores de referência baseados nas diretrizes da Sociedade Brasileira…
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Calculadora de Pace de Corrida + Treino Completo
Calculadora de Pace de Corrida – WellNerd Calculadora de Pace Descubra seu ritmo ideal para corrida Calcular Pace Tempo Total: h min seg Distância Percorrida: km Calcular Pace Calcular Tempo de Prova Pace Desejado: min seg /km Distância da Prova: 5K10K15KMeia Maratona (21K)25K30KMaratona (42K)Personalizada km Calcular Tempo Seus Resultados –:– min/km Velocidade — km/h Nível…
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Como Montar Planilha de Treino Completa em Casa
Gerador de Exemplo de Planilha de Treino – WellNerd Veja Sua Planilha de Exemplo Baseada no conteúdo do artigo, veja como seria uma planilha para seu perfil Importante: Este é um exemplo educativo baseado nas diretrizes gerais apresentadas no artigo. Para um programa de exercícios totalmente personalizado e seguro, consulte sempre um profissional de educação…
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Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB)
Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB) – WellNerd Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB) Descubra quantas calorias seu corpo queima em repouso para planejar sua alimentação de forma eficaz 🔥 O que é Taxa Metabólica Basal? A TMB representa a quantidade mínima de energia (calorias) que seu corpo precisa para manter funções vitais como respiração,…
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Calculadora de Gordura Corporal: Guia Completo
Calculadora de Percentual de Gordura Corporal | WellNerd 🧮 Calculadora de Gordura Corporal Descubra seu percentual de gordura corporal com métodos cientificamente validados Jackson-Pollock (Dobras) Método da Marinha (USN) YMCA (Circunferências) 📊 Dados Básicos Sexo: SelecioneMasculinoFeminino Idade (anos): Peso: kg lb Altura: cm ft/in 📏 Medidas de Dobras Cutâneas Dobra Peitoral (mm): Dobra Abdominal (mm):…
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Calculadora de Macros: Proteína, Carboidrato e Gordura
Calculadora de Macros Calculadora de Macronutrientes Idade Sexo Masculino Feminino Peso (kg) Altura (cm) Nível de Atividade Moderadamente Ativo Objetivo Perder Peso Manter Peso Ganhar Massa 🎯 Quer resultados mais precisos? (opcional) ▼ Percentual de Gordura Corporal (%) Como medir? • Bioimpedância: Balanças especiais • Adipômetro: Medição de dobras • DEXA: Mais preciso (clínicas) •…
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Calculadora de Água: Quanta Água Beber Por Dia?
Calculadora de Água Diária – WellNerd Calculadora de Água Diária Descubra quanta água você deve beber por dia Sexo Masculino Feminino Idade (anos) Peso (kg) Nível de Atividade Física Selecione seu nívelSedentário (pouco ou nenhum exercício)Levemente ativo (exercício leve 1-3 dias/semana)Moderadamente ativo (exercício moderado 3-5 dias/semana)Muito ativo (exercício intenso 6-7 dias/semana)Extremamente ativo (exercício muito intenso…
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Calculadora de IMC: Calcule Gratuitamente
Calculadora de IMC – WellNerd Calculadora de IMC Calcule seu Índice de Massa Corporal gratuitamente Sistema de Medida Métrico (kg/cm) Imperial (lbs/ft) Peso kg Altura cm Altura pés pol Calcular Meu IMC Seu IMC é: 0 Normal Classificação do IMC Abaixo do peso Menos de 18,5 Peso normal 18,5 – 24,9 Sobrepeso 25,0 – 29,9…
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Calculadora de Calorias Diárias
Calculadora de Calorias Diárias – WellNerd Calculadora de Calorias Diárias Descubra quantas calorias você precisa consumir por dia Sexo Masculino Feminino Idade (anos) Peso (kg) Altura (cm) Nível de Atividade Física Selecione seu nívelSedentário (pouco ou nenhum exercício)Levemente ativo (exercício leve 1-3 dias/semana)Moderadamente ativo (exercício moderado 3-5 dias/semana)Muito ativo (exercício intenso 6-7 dias/semana)Extremamente ativo (exercício…