Tag: treino regular

“Não tenho tempo para exercícios” é a desculpa número 1 para o sedentarismo. Mas e se disséssemos que apenas 75 minutos por semana podem adicionar 1,8 anos à sua vida? Ou que 10 minutos diários já oferecem benefícios mensuráveis? Nossa análise rigorosa das evidências científicas derruba mitos e revela o que realmente funciona. A verdade…