Tag: depressão
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Teste de Depressão PHQ-9: Avalie Seus Sintomas
A depressão tem se tornado cada vez mais comum no Brasil. Dados recentes do Ministério da Previdência Social mostram uma realidade preocupante: em 2024, foram registrados mais de 472 mil afastamentos do trabalho por transtornos mentais – um aumento de 68% em apenas um ano (1). Mas como saber se você está apenas passando por…
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Depressão: Guia Completo de Sintomas e Tratamentos
Você já se perguntou se aquela tristeza que não passa há semanas pode ser algo mais sério? A depressão vai muito além de se sentir “para baixo” – ela afeta mais de 17 milhões de brasileiros e é uma das principais causas de incapacidade no mundo, segundo dados da Fiocruz (1). Mas há uma boa…
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Depressão: Como a Alimentação e Luz Afetam o Humor
A conexão entre o que comemos, a luz que recebemos e nosso humor é mais profunda do que muitas pessoas imaginam. Pesquisas recentes das principais instituições médicas mostram que tanto a alimentação quanto a exposição à luz desempenham papéis fundamentais na regulação do humor e podem ser ferramentas poderosas no tratamento complementar da depressão (1,2).…
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Vitamina D: Deficiência, Benefícios e Quanto Tomar
Você sabia que mesmo morando no Brasil, um país tropical, milhões de brasileiros sofrem com deficiência de vitamina D? Estudos revelam que brasileiros têm deficiência ou insuficiência de vitamina D mesmo no verão, com prevalência próxima a países europeus. A vitamina D é muito mais que uma simples vitamina – na verdade, funciona como um…